11 benefícios da maçã para a saúde

Para ganhar massa muscular e perder gordura é necessário que a sua saúde esteja 100% e para isto a alimentação deve estar totalmente de acordo com as suas necessidades diárias de nutrientes. A maçã é uma fruta que ajuda muito a manter e melhorar a sua saúde, nos mais diversos aspectos.
A maçã é fonte de fibras complexas, antioxidantes, vitamina A, B e C, ferro, cálcio, magnésio, potássio, flavonóides, triterpenóides, antocianinas, quercetina. Confira alguns dos benefícios que esta fruta traz para a sua saúde:
1- Diminui o colesterol
2- Melhora o funcionamento do intestino
3- Melhora as funções cerebrais, ajudando na memória e diminuindo as chances de Alzheimer
4- Consumo elevado de maçãs melhoram as funções pulmonares
5- Diminui o colesterol
6- Ajuda no emagrecimento e na manutenção do peso
7- Previne doenças estomacais, combatendo azia, gastrite e úlceras
8- Combate quadros de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas
9- Previne cáries, matando 80% dos germes que as causam
10- Dá a sensação de saciedade por mais tempo, ótima para sobremesas
11- Reduz a vontade de comer alimentos açucarados
É importantíssimo consumir a maçã com a casca, pois é nela que estão a maioria dos antioxidantes e das fibras. Uma maçã por dia é suficiente para você sentir todos os benefícios deste fruta!