11 benefícios da maçã para a saúde

25 fev

11 benefícios da maçã para a saúde

Para ganhar massa muscular e perder gordura é necessário que a sua saúde esteja 100% e para isto a alimentação deve estar totalmente de acordo com as suas necessidades diárias de nutrientes. A maçã é uma fruta que ajuda muito a manter e melhorar a sua saúde, nos mais diversos aspectos.

A maçã é fonte de fibras complexas, antioxidantes, vitamina A, B e C, ferro, cálcio, magnésio, potássio, flavonóides, triterpenóides, antocianinas, quercetina. Confira alguns dos benefícios que esta fruta traz para a sua saúde:

1- Diminui o colesterol

2- Melhora o funcionamento do intestino

3- Melhora as funções cerebrais, ajudando na memória e diminuindo as chances de Alzheimer

4- Consumo elevado de maçãs melhoram as funções pulmonares

5- Diminui o colesterol

6- Ajuda no emagrecimento e na manutenção do peso

7- Previne doenças estomacais, combatendo azia, gastrite e úlceras

8- Combate quadros de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas

9- Previne cáries, matando 80% dos germes que as causam

10- Dá a sensação de saciedade por mais tempo, ótima para sobremesas

11- Reduz a vontade de comer alimentos açucarados

É importantíssimo consumir a maçã com a casca, pois é nela que estão a maioria dos antioxidantes e das fibras. Uma maçã por dia é suficiente para você sentir todos os benefícios deste fruta!